オールカラー・写真付きで分かりやすく、初心者にやさしい

　図解入りで分かり易いのでおすすめ☆☆☆

JANコード9784791614127

サイズ A5判／ページ数 191p／高さ 21cm

商品コード 9784791614127

目次

第１章　知っておきたいカラダのしくみ（ムキムキじゃないシャープなカラダをつくる秘密；体幹を鍛えることがトレーニングの第一歩　ほか）

第２章　眠ったカラダを呼び覚ます１日５分簡単トレーニング（１日５分でも効果抜群　短時間トレーニングの秘密；内臓脂肪と皮下脂肪　病気もまねく肥満体型　ほか）

第３章　食事術で効果アップ！週１回集中トレーニング（運動効果を左右する食事とトレーニングの秘密；トレーニングと栄養は「両輪」５大栄養素を摂る　ほか）

第４章　カラダを知って効果アップ！週２回本格トレーニング（知ってそうで知らないカラダとトレーニングの秘密；これ以上筋トレを続けるとムキムキになる？　ほか）

第５章　トレーニングをチェックしてさらにスキルアップ（トレーニングお助けナビ；体験談から成功のコツを知る／体脂肪編　ほか）

著者等紹介

尾関紀輝［オゼキトシアキ］

株式会社Ｓｈａｐｅｓ代表取締役。ボディメイクマスター、カラダデザイナー、Ｏｚｅｋｉ’ｓパーソナルトレーナー養成スクール校長、ＡＦＡＡ認定認定パーソナルフィットネストレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。青山学院大学卒業。大学時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。以降、ボディメイク指導２０年のキャリアを持ち、ＴＶや雑誌など多方面で活躍。「短期間に、効率よく結果を出せる」という独自のプログラムは評判となり、これまでパーソナルトレーニングと食事指導で携わった人数は５００名以上、集団指導も含め１万人以上の指導実績を上げている。また、食事セミナーの講師やパーソナルトレーナー向け経営コンサルタント、パーソナルトレーナー育成などにも力を入れている

【出品者コメント】

5分でできる入門コースABCDEはいいですね。やってみると5分では終わらないものもありますが、胸筋、背筋、腹斜筋など違った部位を短時間で使い分けるのは飽きが来なくて良さそうです。ただ、内容的には筋トレにかなりの比重が置かれているので、有酸素と無酸素のバランスがどの程度なら体脂肪削減に利くのかはピンと来ませんでした。

リサイクル図書です！

皆様にお安く提供できればと思っております。

商品状態「中古書籍　良好Bランク」

傷汚れ等ある場合もございます。

リサイクル品のため、剥がし後や、シュリンク包装、ラミネート加工された後がございます。

使用上問題無い程度ではございますが、気になられる方は、ご入札ご遠慮願います。

☆激安出品中☆

激安出品に付き、気になった方は、お早めに！